今朝もひんやり
ぼちぼち衣替えしなきゃね
さて、石持ちになってから意識して水分を取るようになったあたし
水分摂取の大切さは理解してたし十分取ってる方だと思ってた
今は食事以外で1日2Lを目安にして飲んでるんだけど
今まで「飲んでたつもり」だったことがよくわかる
1度にたくさんではなくちょこちょこと飲んでるんだけど
夕飯食べ終わって寝る前までにやっとこさ2Lになる
皆さんも1度ご自分の水分摂取量を意識してみると面白いかもよ
個人個人の体格などにも左右されるけど
食事以外での摂取量は1日1.5Lが平均的な目安と言われてる
さぁて、あなたは十分に取れてるかな~
写真はヘンリーフォンダというバラです(過去にエコパーク水俣にて撮影)